Современные смарт-часы и фитнес-трекеры прочно вошли в нашу жизнь. Они считают шаги, измеряют пульс, оценивают качество сна и даже обещают распознавать опасные нарушения сердечного ритма. Врачи все чаще сталкиваются с пациентами, которые приходят на прием не с классическими жалобами на боли или перебои в груди, а с графиком пульса из приложения — просто потому, что график им чем-то не нравится. Но насколько можно доверять этим данным? И помогают ли гаджеты реально спасать жизни или лишь создают иллюзию контроля, порождая новую медицинскую проблему — цифровую кардиофобию? На эти вопросы Здоровью Mail ответила Ирина Тарасова, врач-кардиолог высшей категории «СМ-Клиника».

Как умные часы «видят» ваше сердце

Большинство носимых устройств используют метод фотоплетизмографии. Технология звучит сложно, но суть проста: светодиоды на задней панели часов просвечивают кожу запястья, а чувствительный датчик фиксирует малейшие изменения объема крови в капиллярах. При каждом сокращении сердца кровоток пульсирует, и сенсор улавливает эти колебания. Однако на практике все оказывается не так идеально, как в теории.

По словам кардиолога, гаджеты довольно часто ошибаются в оценке сердечного ритма. Фотоплетизмография крайне чувствительна к внешним факторам. Например, если вы активно жестикулируете или бежите, датчик может терять сигнал или принимать за пульс движение руки. Слишком тугой или, наоборот, слабый ремешок искажает данные. Даже наличие татуировок на запястье или холодная погода, вызывающая сужение сосудов, способны приводить к существенным погрешностям. Кроме того, часы видят лишь одно отведение, тогда как стандартная электрокардиограмма, которую врач анализирует в клинике, записывается в 12 отведениях, что дает полную картину работы сердца.

Что делать, если часы показали аритмию

Здесь мнение эксперта однозначно: важно разделять две совершенно разные ситуации.

Первый случай — часы зафиксировали приступ аритмии в тот момент, когда пациент реально почувствовал себя плохо (головокружение, слабость, перебои в груди). Это действительно ценная информация, говорит Ирина Тарасова. Она говорит о высокой вероятности нарушения ритма и становится отправной точкой для углубленного обследования. Такой пациент должен как можно скорее обратиться к врачу, а распечатку с часов имеет смысл показать кардиологу.

Второй случай — гаджет показывает аритмию, но человек при этом чувствует себя прекрасно, никаких неприятных симптомов нет. Это, подчеркивает врач, не повод для паники. Однако это повод для назначения планового обследования, например Холтеровского мониторирования ЭКГ (суточного наблюдения за ритмом). Правда, вероятность найти в такой ситуации что-то серьезное существенно ниже, но исключать риск полностью нельзя.

Цифровая кардиофобия: когда гаджет становится врагом

Постоянный мониторинг пульса породил абсолютно новую проблему, о которой раньше врачи даже не задумывались. Это цифровая кардиофобия — патологический страх за свое сердце, спровоцированный показаниями смарт-устройств.

Механизм прост: человек видит на экране тревожное уведомление «высокий пульс» или «неритмичный пульс». Он пугается. В ответ на испуг организм выбрасывает адреналин, который как раз и повышает частоту сердечных сокращений и давление. Человек смотрит на часы снова — и видит, что пульс стал еще выше. Круг замыкается. В итоге пациент получает полноценную панику, спровоцированную... собственным гаджетом.

Такие люди начинают постоянно проверять пульс, по несколько раз в час. Они перестают заниматься спортом из-за страха «перегрузить» сердце, отказываются от привычных нагрузок и живут в тревожном ожидании катастрофы. И все это происходит на фоне абсолютно здорового сердца, которое не давало бы им никаких реальных проблем, если бы не навязчивая слежка со стороны часов.

Ирина Тарасова дает несколько простых, но очень важных рекомендаций для всех, кто пользуется смарт-часами или фитнес-трекером.

Во-первых, слушайте свой организм, а не гаджет. Если часы пишут «аритмия», но у вас нет никаких симптомов — скорее всего, это ошибочное срабатывание. Если же есть одышка, головокружение или реальные перебои в сердце — идите к врачу, а не ставьте себе диагноз с помощью интернета или нейросетей.

Во-вторых, используйте гаджет для мотивации, а не для диагностики. Хороший трекер должен помогать вам больше двигаться, соблюдать режим активности, а не создавать лишний повод для паники и бесконечных визитов к врачу по ложному поводу.

В-третьих, если вы по натуре мнительный человек, отключите уведомления о нарушениях ритма. Оставьте эту функцию только для действительно критических ситуаций, если она вам предписана врачом по медицинским показаниям.

Кардиолог подчеркивает: чаще всего информативность гаджетов при оценке сердечного ритма недостаточна для постановки какого-либо диагноза. Лучше всего они справляются с совершенно другой задачей — помогают контролировать пульс во время занятий спортом, чтобы вы могли тренироваться в безопасной зоне. А лечить сердце и интерпретировать его сигналы все-таки должен профессионал.